最新2017年版!酵素ドリンク人気比較ランキング

ダイエット促進!酵素ドリンクの効果的な飲み方

効果的な飲み方

酵素ドリンクはそのままでも飲みやすいように調整されています。しかし、他のものと組み合わせる事によって飲み飽きるのを防いだり、更なるダイエット効果が期待されています。管理人がおススメする酵素ドリンクの様々な飲み方とテクニックを紹介していきます。
 

酵素ドリンク+炭酸水

水の次にスタンダードな飲み方です。酵素ドリンクはそれ自体で満腹感があります。そこにプラスして炭酸で割ったり、炭酸水を飲むことで、ダブルの効果で腹持ち抜群ですのでおススメです。お腹が膨れているので間食に手を伸ばすことを防げます。
 

酵素ドリンク+無糖紅茶(アイス)

紅茶にはリラックス効果があります。身体がゆったりした状態の時に酵素が体内を巡るのは非常に良い事なのでおススメです。ただし、酵素は熱に弱いので必ず冷め切ったものか冷たい状態の物と割ってください。

※注意:コーヒーはNG
コーヒーには多量のカフェインが含まれています。このカフェイン、実は血糖値を上げ、糖分を摂取したくなるという性質を持っているのです。酵素で体内環境を良くしてあげても、カフェインの多量摂取により糖質を取り過ぎてしまう事になりますので、極力コーヒーと合わせるのは避けてください。
 

酵素ドリンク+牛乳or豆乳

酵素と一緒にカルシウムが取れるのは非常に効率が良いのでおススメです。牛乳はカロリーが高くなりますので、どちらかというと豆乳の方が好まれます。
 

酵素ドリンクを飲むテクニック

飲むタイミングや飲む際の注意点などを紹介します。事前に把握しておくことで、より効率的に酵素ドリンクを用いたダイエットがはかどるはずです。
 

飲むタイミング

酵素は体内で消化を助け、その後代謝へと回されます。ファスティングダイエットに利用せず、普段通りの食事をして健康維持の目的で酵素ドリンクを飲む場合は、食事より30分位前に飲むのが良いでしょう。一方で、夜寝る前に飲むとお肌や体内の器官の修復を助けてくれるので、目的別に飲む時間帯を変えるのも一つの方法です。
 

アレルギーへの影響

病院に通っている人やアレルギーを持っている人は必ずかかりつけの医師に飲んでも良いかなどを確認してください。基本的には問題無いのですが、酵素ドリンクは数百の野菜などの成分が含まれており、リスクが0とは言えません。何もないと思っていてもやはり確認して指示に従う方が良いと思います。
 

食べ合わせ

酵素は熱やPHに弱いので、ファスティングダイエットであれば1食に酵素ドリンクのみなので問題はありませんが、健康維持の目的で酵素ドリンクを飲む場合は、熱い食事や酸っぱい酸性のものなどを摂取は極力避けるか、時間を置いて酵素ドリンクを飲むようにして下さい。酵素の効果が半減したり、無力化してしまうと、せっかくの「酵素ドリンクを飲む」という良い習慣の意味が無くなってしまいます。
 

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